網(wǎng)友提問：小學生眼保健操第三節(jié)是什么
優(yōu)質(zhì)回答：大家好，今天小編來為大家分享一下眼保健操第三節(jié)的問題，大家要是還不太明白的話，也沒有關系，因為接下來將為大家分享，希望可以幫助到大家，解決大家的問題，下面就開始吧！
小學生眼保健操第三節(jié)是什么1
眼保健操步驟
之一節(jié)：按揉攢竹穴
用雙手大拇指螺紋面分別按在兩側穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前額上。隨音樂口令有節(jié)奏地按揉穴位，每拍一圈，做四個八拍。
第二節(jié)：按壓睛明穴
用雙手食指螺紋面分別按在兩側穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳狀。隨音樂口令有節(jié)奏地上下按壓穴位，每拍一次，做四個八拍。
第三節(jié)：按揉四白穴
第四節(jié)：按揉太陽穴刮上眼眶
用雙手大拇指的螺紋面分別按在兩側太陽穴上，其余手指自然放松，彎曲。伴隨音樂口令，先用大拇指按揉太陽穴，每拍一圈，揉四圈。然后，大拇指不動，用雙手食指的第二個關節(jié)內(nèi)側，稍加用力從眉頭刮至眉梢，兩個節(jié)拍刮一次，連刮兩次。如此交替，做四個八拍。
第五節(jié)：按揉風池穴
第六節(jié)：揉捏耳垂腳趾抓地
擴展資料
如何放松眼睛
1、單腳站立，開始時可以手撐在椅子上，閉上眼睛，練習較久之后可以兩手離開椅子合掌，保持5個呼吸的時間分析。
2、眼睛轉動依次看上下左右，再反方向轉動，然后瞪大眼睛，看遠方，慢慢閉起來休息。
3、閉上眼睛，兩手用力搓熱，遮住眼睛，同時深呼吸，腹部配合吸氣放松，呼氣收緊。
小學生眼保健操第三節(jié)是什么2
1.眼保健操第三節(jié)的部位是四白穴。
2.四白穴是人身體一個重要的穴位，屬足陽明胃經(jīng)。
3.目正視，瞳孔直下，當眶下孔凹陷處。
4.在眶下孔處，當眼輪匝肌和上唇方肌之間。
5.有面動、靜脈分支，眶下動、靜脈有面神經(jīng)分支，當眶下神經(jīng)處。
6.主治目赤痛癢，目翳，眼瞼瞤動，口眼歪斜，頭痛眩暈。
7.眼保健操是一種眼睛的保健體操，主要是通過按摩眼部穴位，調(diào)整眼及頭部的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)肌肉，改善眼的疲勞，預防近視等眼部疾病的目的。
8.研究表明，眼保健操是根據(jù)中國古代的醫(yī)學推拿、經(jīng)絡理論，結合體育醫(yī)療綜合而成的按摩法。
9.它通過對眼部周圍穴位的按摩，使眼內(nèi)氣血通暢，改善神經(jīng)營養(yǎng)。
小學生眼保健操第三節(jié)是什么3
眼保健操第三節(jié)按揉四白穴
1972年版：揉四白穴。當兩眼平視前方時，四白穴在瞳孔下一寸處的顴骨弓凹陷中。操作方法：先以左右食指與中指并攏，放在靠近鼻翼兩側，大拇指支撐在下腭骨凹陷處，然后放下中指，在面頰中央按揉。
舊版：先以左右食指與中指并攏，放在靠近鼻翼兩側，大拇指支撐在下腭骨凹陷處，然后放下中指，在面頰中央按揉。注意穴位不需移動，按揉面不要太大。
新版：用雙手食指螺紋面分別按在兩側穴位上，大拇指抵在下頜凹陷處，其余手指自然放松、握起，呈空心拳狀。隨音樂口令有節(jié)奏的按揉穴位，每拍一圈，做四個八拍。
四白穴的準確位置是：目正視，瞳孔直下，當顴骨上方凹陷中。主治目赤癢痛，目翳，口眼歪斜，頭痛眩暈。指壓該穴道，能提高眼睛機能，對于近視、色盲等眼部疾病很有療效。
穴位分析：四白穴是一個明目穴，效果非常顯著。這個穴位可謂胃經(jīng)的循經(jīng)的上口，點揉四白穴，就把氣血引過來了，可以預防黑眼圈；對于上學的孩子，拿它來治療近視；對于中年人可防止黑眼圈；對于老年人，還可以防止老花眼。此外，如果有人經(jīng)常眼睛癢，或者脹痛，也揉四白穴。四白穴的位置，有時也是三叉神經(jīng)痛的位置，所以它還對三叉神經(jīng)痛有一定療效。